大谷翔平選手はシーズンが終わったら、いったい何をしているのでしょうか。毎日野球の練習なのか、それとも家族とゆっくり休んでいるのか。2025年11月の本人の会見によると、答えは「自宅でのウエートトレーニング、撮影などの仕事、そして家族との時間」です。過去には手術のリハビリでオフが埋まった年もありました。本人の発言を中心に、オフの実際の過ごし方を紹介します。
大谷翔平はオフシーズン何してる？本人が明かした生活
2025年11月14日（日本時間）、3年連続4度目のMVPを受賞した大谷選手は、会見でオフの過ごし方を質問されました。撮影など野球以外の仕事があり、ときどき球場へ行きながら、自宅ではウエートトレーニングをしていると説明しています。
ただし、シーズン中ほど激しく取り組んでいるわけではありません。2023年、2024年のオフと違い、手術を伴わなかったため、2025年末は比較的ゆったり過ごせているという話でした。
つまり、オフだから完全に練習を休むわけでも、朝から晩まで野球だけをしているわけでもないのです。トレーニングを続けながら、仕事や休息の時間も確保していました。
オフも練習する？手術があった年との違い
大谷選手のオフは、その年の体の状態によって大きく変わります。2025年2月のファンイベントでは、週5〜6日トレーニングし、スローイングや打撃練習も進めていると語りました。
このときは前年の手術後のリハビリが中心で、本人も非常に忙しいオフだったと振り返っています。ワールドシリーズまで戦ったこともあり、休める期間は長くありませんでした。
一方、2026年2月のキャンプイン時には、久しぶりに通常のオフを過ごせたと説明。キャンプ前からブルペンで投球を重ね、シーズンへの準備を進めていました。
「オフの練習は毎日何時間」といった一律のスケジュールが公開されているわけではありません。週5〜6日という数字も、あくまで2025年初めのリハビリ期についての発言です。
真美子さんや娘、デコピンと過ごす家族の時間
2025年4月には長女が誕生し、オフの生活にも変化がありました。11月の会見では、子どもの誕生で生活リズムが変わったこと、家族の支えによって野球に集中できたことへの感謝を口にしています。
11月下旬には、米国の感謝祭についても言及。毎年楽しみにしている行事で、2025年は娘がいるため、これまでとは違うと話していました。
愛犬デコピンも、大谷家を語るうえで欠かせない存在です。MVP受賞の際には真美子さんとデコピンが一緒に喜ぶ様子も伝えられました。
とはいえ、家族の休日を毎日公開しているわけではありません。どこで何時に何をしているかという細かな生活スケジュールは、本人が話した範囲にとどめて考えるのが適切でしょう。
オフに旅行はする？日本へ帰国することもある？
2025年2月のイベントでは、直前のオフに日本へ帰れなかったと明かしました。ロサンゼルス周辺の火災で避難する必要があったことや、自宅の状況を心配していたことも理由として説明しています。
また、2025年12月には家族でハワイを訪れたとする報道もありました。ただし、旅行の日程や詳しい滞在内容まで本人が公表したものではありません。
「毎年オフは日本で過ごす」「必ず海外旅行に行く」といった決まったパターンがあるわけではなく、体の状態や仕事、家族の事情で過ごし方は変わるようです。
CM撮影や食事管理も！甘いものが小さなご褒美
野球以外の仕事も、オフの重要な予定のひとつ。2025年11月には撮影の仕事があると本人が話していました。数多くの企業広告に出演する大谷選手だけに、球場の外でも忙しいことがうかがえます。
意外なのは、食事についてのエピソードです。2026年2月に報じられたコスメデコルテのCM関連インタビューでは、オフに食事を少し制限しつつ、トレーニング後に甘いものを食べる時間が小さなご褒美だと明かしています。
ストイックな印象が強い大谷選手ですが、こうした楽しみも取り入れているのですね。ただし、食事内容や摂取カロリーを毎日同じように管理しているとまでは公表されていません。
大谷翔平のオフは休養と次のシーズンへの準備期間
大谷選手のオフは、自宅での筋力トレーニング、球場での調整、CMなどの仕事、家族との時間を組み合わせたものです。手術後にはリハビリが最優先になり、そうでない年には少し余裕が生まれます。
2026年10月24日時点では、2026年シーズン終了後の具体的なオフの予定を、過去の会見だけから断定することはできません。ここで紹介したのは、主に2025年末から2026年初めにかけて本人が明かした生活です。
華やかなホームランや二刀流の活躍を支えているのは、こうしたシーズン外の地道な準備なのでしょう。
関連記事：ファミマは大谷翔平にいくら払ってる？CM契約料を調査
参考情報
日刊スポーツ（2025年11月14日・MVP会見一問一答）／日刊スポーツ（2025年11月26日・家族とのオフ）／Full-Count（2025年2月2日・リハビリと帰国）／MLB公式（2026年2月・キャンプイン）／ABEMA TIMES（2026年2月25日・オフのご褒美）
