「フレネミーって何？」最近、TikTokなどで見かけて気になった人も多いのではないでしょうか。
フレネミーとは、友達のように接してくるのに、実は敵意や競争心を持っている人を指す言葉です。
2026年11月には新語・流行語大賞の候補に選ばれ、「SHIBUYA109 lab.トレンド大賞2026」でもSNSミーム部門2位に。昔からある言葉が、今また若い世代の間で注目されています。
意味だけでなく、友達との会話で使われる「あるある」や、流行した背景も見ていきましょう。
フレネミーとは？意味と語源
フレネミー（frenemy）は、英語の「friend（友達）」と「enemy（敵）」を組み合わせた言葉です。
表面上は仲良くしていても、相手の成功を喜べなかったり、陰で足を引っ張ったりするような関係を表します。
たとえば、友達が褒められた途端に嫌味を言う人や、相談された秘密をほかの人に話してしまう人。仲がいいと思っていたからこそ、ショックも大きいですよね。
ただ、相手に本当に悪意があるかどうかは別の話です。最近は、ちょっと余計なひと言を言われたときに「それフレネミーじゃん！」と軽くツッコむ使い方も見られます。
フレネミーあるある！よくある言動は？
褒め言葉に嫌味が混ざっている
「今日、いつもよりかわいいね」「写真だとめっちゃ盛れるよね」など、褒められたはずなのに少し引っかかる言い方。
もちろん言葉選びが苦手なだけの人もいますが、こうした微妙なモヤモヤがフレネミーの例として語られています。
人前で急に態度が変わる
2人のときは優しいのに、ほかの友達がいると急に否定してくる。自分の立場をよく見せるために、誰かを下げるような振る舞いも典型例です。
親しいはずなのに、会うたびに気を遣う。そんな関係は疲れてしまいますよね。
SNSでモヤモヤする行動を取る
自分だけよく写っている集合写真を勝手に投稿したり、内緒の話を別のグループに広めたり。SNSがある今は、友達同士のすれ違いも目に見えやすくなっています。
「仲良し」のはずなのに、なぜか傷つく。そんな感覚を短い言葉で表せるのがフレネミーです。
フレネミーはなぜ2026年に流行した？
フレネミーは2026年に生まれた新語ではありません。以前から使われてきた言葉ですが、TikTokなどで友達との「あるある」を表現する言葉として再び広がりました。
2026年11月10日発表の「SHIBUYA109 lab.トレンド大賞2026」では、15〜24歳の女性676人への調査などをもとに選ばれたSNSミーム部門で2位にランクインしています。
同調査では、日常のモヤモヤに名前を付け、周囲との関係を大きく乱さずに気持ちを表す言葉が支持されたと説明されています。
真正面から「その言い方、嫌だ」と伝えるのは気まずい。でも「フレネミーっぽい（笑）」なら、軽いツッコミとして言いやすい。そんな使い勝手も人気の理由かもしれません。
フレネミーの使い方は？会話例を紹介
たとえば、こんなやり取りです。
友達A「その服かわいい！もっと高いブランドかと思った！」
友達B「え、褒めてる？フレネミーじゃん（笑）」
これは軽い冗談としての使い方。一方で、繰り返し秘密を漏らされたり、陰で悪口を言われたりしたときに「フレネミーかも」と悩むケースもあります。
もともと「敵」という意味が含まれるので、本人に直接使うと傷つけてしまうことも。冗談でも相手との距離感は大切ですね。
フレネミーと普通の友達はどう違う？
友達だって失言することはありますし、意見が合わない日もあります。一度嫌なことを言われただけで、フレネミーと決めつける必要はありません。
気になるのは、相手を下げる発言や秘密を広める行動が何度も続く場合です。
一緒にいるといつも嫌な気持ちになるなら、無理に付き合い続けず、少し距離を置くのもいいかもしれません。
反対に、自分も無意識に余計なひと言を言っていないか、ちょっと振り返ってみたいところです。
フレネミーは2026年の流行語大賞候補にも
2026年11月5日に発表された「2026 T＆D保険グループ新語・流行語大賞」のノミネート30語にも、フレネミーが入りました。
11月10日には「SHIBUYA109 lab.トレンド大賞2026」のSNSミーム部門2位にも選ばれ、注目度の高さがうかがえます。
友達なのに敵、という少し怖い意味を持つフレネミー。でも最近は、友達との微妙なやり取りを笑いに変える言葉としても使われています。
もし身近で「それフレネミー！」という声を聞いたら、深刻な悪口とは限らず、軽いツッコミかもしれませんね。
